Acquérir plus de rapidité avec plus de stabilité Lire la suite »»

Développez plus de puissance Lire la suite »»

Laissez-vous prendre par le ventre Lire la suite »»

Lorsque vous êtes sur la patinoire, à quel moment sentez-vous que vous devez faire un effort sans vous servir de vos jambes ? Jamais ?... Vous avez la bonne réponse ! Il faut donc s'entraîner en conséquence même lorsqu'on fait des exercices pour renforcer le haut du corps. Lire la suite »»

Puisque plus de 70% des actions des hockeyeurs se font sur une seule jambe, il est logique de s'entraîner en fonction de cette réalité. Ainsi, lors de vos entraînements hors glace, je vous conseille donc de privilégier des exercices vous forçant à exécuter des mouvements unilatéraux et de travailler sur un seul côté à la fois. Lire la suite »»

Le hockey nous demande souvent de déployer des efforts tout en effectuant des rotations avec la partie supérieure du corps. Dans cette deuxième chronique, je vous propose donc des exercices destinés à augmenter la force de votre tronc sans pour autant négliger de garder les hanches et les jambes dans une position stable. Lire la suite »»

Lorsqu'on joue au hockey, le corps se trouve constamment dans un environnement instable : environ 70 % des mouvements effectués pendant un match le sont sur une seule jambe. Voilà pourquoi tout bon programme de conditionnement physique adapté à la pratique de notre sport national doit comprendre des exercices qui visent à renforcer la stabilité de votre corps. Lire la suite »»